Preocupa el alto porcentaje de sedentarismo en Paraguay

El 75% de la población paraguaya es sedentaria, lo que significa que 7 de cada 10 habitantes no realizan ejercicios físicos. Este estilo de vida puede provocar la aparición de enfermedades crónicas, según un informe del Ministerio de Salud.

El sedentarismo es la falta de actividad física regular que pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas.

Según un informe de la cartera sanitaria, 7 de cada 10 paraguayos tienen este estilo de vida.

Las consecuencias serían la aparición temprana de enfermedades crónicas como respiratorias, diabetes, hipertensión, cáncer, entre otros.

Asimismo, la tendencia a desarrollar sobrepeso y obesidad que conllevan a la aparición de enfermedades cardiovasculares y trastornos del aparato locomotor

Además, se registra predisposición al cansancio o fatiga inmediata ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
Recomendación

Salud recomienda realizar alguna actividad física, por lo menos, 30 minutos diarios, 5 veces a la semana.

Para evitar el sedentarismo se puede empezar con cambios sencillos como disminuir la cantidad de horas en que se permanece sentado, con una pausa activa en la oficina.

También, utilizar las escaleras del lugar y no los ascensores, descender del colectivo unas cuadras antes para caminar o bien estacionar el vehículo un poco más alejado de las oficinas.

Fuente: UH